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久坐不动危害大运动保健帮您解烦忧
2022-07-30

生活越来越方便了,人们的衣食住行等日常活动很多都不再需要人们活动了,更甚者是在工作,学习的时候更是少运动,但自己提醒,如果久坐不动的话,对人身体的危害非常的大,下面小编为大家介绍的几种运动保健的方法,可以有效的改善这种情况。

久坐不动的危害有哪些?

危害一:肥胖

危害二:颈椎病

危害三:食欲不振、消化不良

危害五:妇科疾病

危害六:记忆力下降

日常花费很短时间的运动保健方法为您解烦忧。

1、能走就走:

和同事交流尽量不用电子邮件,而是走到他们的办公室与之当面沟通;楼层不高,改爬楼梯;楼层较高,就留几层靠腿爬。

2、能站则站:

站起来打电话,使用其他楼层的洗手间,坐一会后,站起来伸个懒腰。

3、把看电视时间变为运动时间:

除了减少看电视时间,还应改变看电视的姿势,变坐为站,活动四肢。

4、头晕累了晃晃全身:

就像跳摇摆舞一样,摇晃四肢和躯干部,可以刺激全身的气血运行,增加大脑供血,让人神清气爽起来。

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